今まで、自分の体型にコンプレックスがあって、何をしても痩せられませんでした。。。
そんな私もライザップウーマンに通ってダイエットに成功しました♡
ちなみに私の年齢は33歳
身長は152cmです。
ビフォーアフターがこちらです♡
お腹周りの脂肪が全然無くなりました。
以前からこういう写真を撮るのが憧れでした♡
私の2ヶ月間の体重記録です
| 日付 | 体重(kg) | 体脂肪率(%) |
| 6月12日 | 59.3 | 29.2 |
| 6月13日 | 60 | 29.8 |
| 6月14日 | 59.5 | 29.1 |
| 6月15日 | 60.4 | 29.4 |
| 6月16日 | 59.2 | 28.9 |
| 6月17日 | 58.8 | 28.6 |
| 6月18日 | 59.4 | 29.2 |
| 6月19日 | 58.5 | 28.8 |
| 6月20日 | 58.9 | 28.6 |
| 6月21日 | 58.3 | 28.1 |
| 6月22日 | 59 | 28.5 |
| 6月23日 | 58.1 | 28.1 |
| 6月24日 | 58.3 | 27.9 |
| 6月25日 | 58 | 27.7 |
| 6月26日 | 57.2 | 28.8 |
| 6月27日 | 57.1 | 27.9 |
| 6月28日 | 58.4 | 27.1 |
| 6月29日 | 56 | 26.9 |
| 6月30日 | 56.9 | 26.1 |
| 7月1日 | 55.7 | 26.4 |
| 7月2日 | 55.1 | 25.9 |
| 7月3日 | 54.6 | 25.4 |
| 7月4日 | 53.8 | 26 |
| 7月5日 | 53.1 | 25.6 |
| 7月6日 | 52.9 | 24.9 |
| 7月7日 | 53.6 | 24.6 |
| 7月8日 | 52.3 | 24.1 |
| 7月9日 | 52 | 23.8 |
| 7月10日 | 53.3 | 23.9 |
| 7月11日 | 52.4 | 23.4 |
| 7月12日 | 51.8 | 22.7 |
体重の推移はこちら
体脂肪率の推移はこちら
食事について
食事については糖質制限を行いました。
糖質制限というと、キツイ様に感じるかもしれませんが、実際には工夫すればお腹いっぱい食べられますし、空腹を我慢する必要もそんなにありませんでした。
例えばですが私の場合こんな食事を食べていました。
紀文の糖質０麺を使った焼きそば♡
レタスサラダ・ささみ・もずくスープ♡
チキン野菜スープ・サラダ・もずく酢♡
もずくスープ・ブロッコリー・サラダチキン♡
いきなりステーキ♡
ブロッコリー、ほうれん草、胸肉
居酒屋にて。居酒屋に行ったときは炭水化物や揚げ物はできるだけ避け、サラダ、野菜、お肉や魚を食べてました
この様に、ライザップウーマンの糖質制限はそこまで大変なものではなく、工夫次第でお腹いっぱい食べられますし。
お腹いっぱい食べながらもダイエットすることができるので、私も続けられました♡
